1日力を出し切れば熟睡出来る

私がおすすめする熟睡出来る方法は、1日仕事や家事や趣味や遊びなどに自分が今持っている力を全て出し切れば、何もしなくても熟睡出来ます。

私おの体験としては、1日仕事を目一杯してから少し自分の趣味に没頭します。そうすれば寝つきが良くなり、熟睡出来ます。仕事でも家事でも趣味でも遊びでも何でも良いのです。とにかくその日1日、自分が今持っている力を全て出し切れば、何も悩まずに熟睡出来ます。

寝る間際は、自分のこれからの将来のことを考えたり想像したりして、ポジティブな気分になってから寝るようにすると良いです。自分の悩みをうだうだ考えていると、なかなか寝付けずに熟睡出来なくなってしまいます。寝る前に自分の悩みを考える時は、ポジティブな方向で考えるようにすると良いです。

私は寝る前は、自分の憧れの昔のハリウッド女優やハリウッド俳優の画像やプロフィールを見たり、健康に良い食べ物やダイエットについて調べたり、世界の様々なことについて調べたりして、自分の知識として取り込んでから寝たりします。

それから私は自然なお花やハーブの香りが好きなので、エッセンシャルオイルの香りを嗅いだりして寝ることもあります。エッセンシャルオイルの中で特に寝つきを良くしてくれる香りは、ラベンダーというお花です。

ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りを嗅ぐと、心が安らいて嫌なことを忘れることが出来て寝付けやすくなります。ラベンダーの他にも、ゼラニウムやイランイランなどのお花の香りのエッセンシャルオイルもお勧めです。

ゼラニウムやイランイランの香りは、女性ホルモンが高まる作用があり精神的にも安定させる作用があるので、熟睡しやすくなると思います。なので、1日力を出し切って寝る前に自分の世界を想像しながら、エッセンシャルオイルの香りを嗅いで寝るようにすれば、きっと熟睡出来ると思います。

どなたでも出来る方法であまりお金も掛からないので良いと思います。