食事制限は、スピードダイエットを行う方法のひとつとしてあげられます。長い時間をかけて行うダイエットは、太りにくい上に痩せやすい体質を作ることを目指すのも目的となりますが、スピードダイエットでは太りやすい体質自体を作り替えるのには向いていません。ですが、スピードダイエットでやせられた体をなんとか保っていくことを心がけるうちに、そのまま自然に長期にわたるダイエットへと進めていくことはできるでしょう。スピードダイエットを行うのにまず挑戦しやすい方法は、食事の制限をするダイエットでしょう。単品だけを食べるダイエットや一日の食事回数を減らすダイエット、水以外を口にしない断食ダイエットなどがあります。いきなり１日に摂るカロリーを大幅に制限するわけですから、当然一時的に痩せることはできます。スピードダイエットをより効果的に行うために、数多く出回っている健康食品やサプリメントを活用することもできます。スピードダイエットをバックアップするサプリメントには、毎日食べる食事のカロリーを少なめに抑える働きをするものや、新陳代謝をよくして消費エネルギーをふやす働きをするものなどがあります。といっても、食事制限という方法で痩せられるのは、体の中に蓄えられていてる水分が減少するからです。これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。スピードダイエットはあくまでも短い間でインスタントに作られた体型と考えられ、２～３日の短い間なら維持することはできるでしょう。しかし、負担の大きな急激なダイエットほど、直後のリバウンドの原因になりがちであることは頭に入れておくべきだと思います。
食事制限ダイエットの注意点
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