短期のスピードダイエットと長期のダイエットには、それほど大きな違いはありません。例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのまま維持したいと考えるなら、ダイエット終了後にすぐに今までの生活に戻っては元の黙阿弥です。カロリーを減らして体重を落とした分体はカロリーを欲していますから、今までと同じ食生活では今まで以上のカロリーを体内に取り込むことになるでしょう。スピードダイエットは、終了後こそが大事です。多少無理をしたスピードダイエットですから、食べたかったものも沢山あるでしょう。ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。期間集中型のダイエットは、孤独で体重に一喜一憂したり、常に体重の事が頭にあり精神面で消耗してしまう場合があります。ダイエット中はストレスを溜め込んでしまうのはしょうがありません。ダイエットが終了したあとそのストレスをどこに発散させるのかがポイントです。ダイエット中は食べたいのに、食べられない物がたくさんあるでしょう。そのストレスを一気に爆発させては水の泡です。香りはリラックス効果があり、ストレス解消にもなります。専門のアロマショップに行けば自分の体の状態に応じたアロマも調合してくれます。短期間でダイエットをした人は胃も縮小されて小食になる人が多いのです。これをチャンスと考え長期的に自分の体と食生活に目を向けてみることをオススメします。頑張れる自分。ダイエットを成功させてキレイになった喜びの感情を忘れずに、ダイエットで得た楽しみを継続させましょう。
スピードダイエットをした後は
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