体重が落ちない理由は、突き詰めればとてもシンプル。体内に取り込むカロリー量と、体から出る排泄物の量を比べた時に、排泄物の方が少ないからに他なりません。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。３歳までに、親がカロリーの高い食品を与え続けると、肥満細胞が、多くなるので、太りやすい体質になります。小さい頃のカロリーの多い食生活ばかり続けていると肥満細胞の形成原となり、痩せにくい体質を作ってしますます。つまり肥満細胞を少なくするには、小さい頃に和食やごはんものを中心とした低カロリーな食事を心がける必要があります。そうすれば、多少の食べ過ぎでも簡単に体重が増えない体質が維持できます。太る原因の一つとしては、他に遺伝的な要因もあげられています。やはり自分の両親や、身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりません。日々の生活の中で消費するエネルギー量が食べる量より少ないと、行き場のなくなったエネルギーは体の中で脂肪になります。運動を日頃から行わない人なども、エネルギーが余るので、太りやすく、やせにくくなります。今の自分が一番なんだと開き直ってみるのも良いかもしれません。自分自身を素直に信頼し、自然体の自分をありのまま受け入れてあげればココロに余裕も出てきて、自分らしく輝いて生きていけると思うのです。
太る理由
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