お米をいつもどおりに食べてダイエットできる方法があります。お米は毎日食べるものなので、このお米を利用してのダイエットは生活サイクルを崩すことなく行うことができます。最近ではお米の種類も豊富です。玄米から始まり、古代米・雑穀米など種類は豊富です。日本人の主食はお米ですから、おいしくお米を食べたいですよね。ダイエットの方法として、実は特殊なお米を使わずとも自宅にある白米に混ぜて炊くだけで白米のカロリーダウンができる方法があります。その食品とはこんにゃくです。こんにゃくは、弾力性に富み、歯ごたえがあり、独特の食感をもちます。ゆっくりと食べるのに好都合なのです。元々こんにゃくは、ダイエットに向いた食材とされていました。こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され、たくさんたべなくてもお腹がいっぱいになった気になることができます。こんにゃくはダイエットの心強い味方。栄養豊富で低カロリー、こんにゃくならば少しくらい食べ過ぎても大丈夫です。そのこんにゃくを白米にまぜて食べるこんにゃくダイエットが話題となっています。方法に難しいものはありません。いつものご飯を炊く時に、好みの割合でこんにゃくをお米に混ぜ込み、そのまま食べるだけ。実際食べたこともありますが、まったくもって普通のお米と味が変わりません。こんにゃくを混ぜることで、いつも食べるの白米のカロリーを３割～５割も減らすことができます。そしてこんにゃく入りお米の食感はモチモチで、満足感ばっちり。よく噛んで食べれば効果倍増です。玄米食などが続かなかった人は、ぜひこんにゃくをまぜる方法を試してみてはどうでしょう。玄米特有のにおいもなく、おいしく食べることができます。
お米とこんにゃくでダイエット
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