コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。まずはコーヒー豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。ダイエット効果を促すカフェインは3時間ほどで体内から消えてしまいますので、続けて1日４～５杯は飲むようにすると良いでしょう。アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。ダイエットを成功させるためには、食事療法やマッサージと組み合わせることが大事です。コーヒーを入れるときに出るコーヒーカスでマッサージ液を作ることができます。残ったカスを布などに包んで、お湯の入った洗面器に入れます。コーヒーカスから出たエキスの入ったお湯がマッサージ液になるのです。コーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。入浴時なら色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。コーヒーダイエットと有酸素運動の組み合わせもとても効果があります。疲れすぎないストレッチ運動など、適度な運動量が脂肪の燃焼を促します。座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで状態をひねったり、朝目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしても良いでしょう。簡単な運動と食事療法、そしてコーヒーの摂取でダイエットを短期間で成功させたいものです。
コーヒーダイエットの方法
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