体脂肪の増えすぎは明らかに身体に悪影響を及ぼしますが、だからといって減らせるだけ減らすのはいいことなのでしょうか。体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。食べ物から取れる栄養は、すぐにエネルギーとして使われ、少しの時間しか持ちません。ここで働き出すのが体脂肪で、これは実に効率よく蓄えられることができ、しばらく食べ物が入ってこなくても、生命を維持することは可能なのです。もうひとつ体脂肪が担っている役割があり、それは体温を維持するというもので、これにより身体を暑さ、寒さから守っています。身体の中の臓器は、一定の温度に保たれなければならなくて、その役目をしているのが体脂肪というわけです。体脂肪があまりに少ないと身体が温度変化に対応することができず、そのため体温が下がって病気をしやすくなったり、ひどい場合は人の命にかかわることになったりするのです。さらには体脂肪は、ホルモン分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。このことは体脂肪が、単なるエネルギー源として蓄えられるだけでなく、生きていくために大切な働きをしているのだということを意味します。ダイエットするのはいいですが、間違った認識で痩せようとするのはいけません。健康を維持する上でも、適度な体脂肪量が必要なわけで、体脂肪率をチェックして、自分ベスト体脂肪率を目指しましょう。
体脂肪を減らしたい人へ
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