ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です。理想的なダイエットとは、一時的にやせるのではなく、その状態を長く保っていきながら、心も体もともに健康でいられるようなことなのです。そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するのが一番いいことですが、来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。こんなことならもっと早く取り組んでおけばよかった、と思うことも。長期的なダイエットはまた別に取り組むとして、今とりあえずこのお肉を何とかしたい、というスピードダイエットにコツはあるでしょうか。この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません。摂取量を抑えるか、運動量を増やすか、どのパターンが一番痩せやすいかを把握できればスピードダイエットにも効果的です。激太りという言葉がありますが、そんな短い間で急激に太ってしまった経験のある人は、なぜそんな風に太ってしまったのか考えてみましょう。それと逆のことをすれば、思ったより簡単にやせることができるかもしれません。また、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。軽い気持ちの挑戦は失敗の元、リバウンドの元で、体の負担を考えることももちろん、マインドコントロールも大事。途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に取り組みましょう。
短期ダイエットのコツ
life