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自分の髪が傷んでいるかどうか見分けるには、以下の３つの方法をとると良いでしょう。まず自分の髪を見てみることが大切で、傷んでしまった髪というのは目で見てもすぐにわかるものです。毛先に枝毛がある場合は、明らかに髪が傷んでいます。枝毛は一度でき...

トリートメントの正しい行い方は、まずはじめにきちんとシャンプーすることから始まります。シャンプーでしっかり洗ったら、しっかりすすいで泡をきちんと流しましょう。シャンプー後、トリートメント剤を手のひらに広げますが、このときトリートメント剤の...

髪が傷む原因はいくつかあります。まずあげられるのが、シャンプー時に乱暴に洗ってしまうことです。髪の毛の表面にあって外からの刺激から守っているのがキューティクルですが、これによって髪につやが与えられるのです。これは摩擦に弱いので、乱暴にシャ...

肌荒れにはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。肌荒れによい栄養素その①はビタミンＢ２です。このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。ビタミンＢ２が不足をすると、脂質がス...

肌荒れに悩む人はたくさんいると思いますが、その肌荒れにもいろいろな種類があり、またその対策も様々です。手が荒れるのを防ぐためには、ゴム手袋をはめることが多いでしょう。ゴム手袋を使用する際は、その前に保湿クリームを塗るようにしましょう。それ...

肌の水分が減ってかさかさになった状態を肌荒れした状態といいます。特に乾燥肌の人が冬になると悩まされる症状で、シミ・シワなどの別のトラブルの引き金になります。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少してい...

顔のたるみを解消することのできるマッサージをご紹介します。顔のリンパ液の移動を促すことが目的でリンパマッサージと呼ばれています。最初に準備として化粧を落として、顔を温めます。お風呂上りなどに行ってもよいでしょう。いよいよマッサージを始めま...

たるみの解消法としては乾燥肌がたるみには良くないので、洗顔のしすぎで皮脂を取りすぎないようにします。乾燥を防ぐために水分補給を行い、保湿を高めるアフターケアが大切です。紫外線をなるべく浴びないようにＵＶ加工のしてある日傘や、帽子などをかぶ...

顔のたるみは、老けた印象の顔を作ります。その原因は「表情筋」の衰えだといえます。この顔の「表情筋」にダイレクトに影響するのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。背中の肩胛骨の上にある筋肉が「僧帽筋」と呼ばれる筋肉です。表情筋を引っ張り上げる...

頭皮クレンジングの必要性を認識するためには、頭髪と頭皮の関係を知っておく必要があります。髪が生えるのはご存知のとおり皮膚からです。その皮膚と髪は同じたんぱく質を主な成分としています。ということは、皮膚を健康に保つことが、健康的な太い髪を作...

男性、女性問わずに、抜け毛や薄毛に悩む人がふえているようです。年々強くなる外的な紫外線によるダメージやストレス社会の中で繰り返される脂質の多めの食生活や十分な睡眠がとれていない生活習慣など。女性でも脱毛に悩む現代です。男性においては３人に...

薄毛で悩んでいる時に考えるときに２つの方法があります。育毛と増毛です、この２つの方法は何がどのように違うのでしょうか？育毛は、あくまで自前の髪の毛を増やすことを考えます。地肌と髪を健康で清潔に保ち、抜け毛を防いで強い髪にすることで、正しい...

薄くなった毛、細くなった毛を多く豊かに見せたい増毛法には、様々なものがあります。増毛スプレーは、頭髪の薄い部分白髪にイオン性ポリマー樹脂などの微粒子をスプレーで吹き付けて定着させます。髪の毛のかさ増しをする増毛法です。スプレーをするだけで...

顔脱毛の方法は、色々なものがあります。一般的な脱毛クリームを使う方法では、体毛の成分であるケラチンクリームを使って毛を溶かすといった方法です。この方法で痛みがなく短時間で済ませることができます。また、一旦毛を溶かすので、再び毛が生えてきて...

毎晩きちんと肌のお手入れをしているのも関わらず、お化粧のノリが悪い。美白を心がけているのに肌の色がどことなくくすんでいたり。そんな悩みの原因は、もしかしたら顔全体に生えている産毛のせいかもしれません。あまり気にしないことが多いですが、顔の...

体脂肪の増えすぎは明らかに身体に悪影響を及ぼしますが、だからといって減らせるだけ減らすのはいいことなのでしょうか。体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。人間の身体が完全な飢餓状態にさ...

今雑誌やテレビ、様々なものからしきりに目や耳に入ってくるメタボリックシンドロームという言葉がありますが、メタボリックは代謝を、シンドロームは症候群という意味を表しています。内臓脂肪過多の状態がメタボリックシンドロームだと思っている人は結構...

自分が肥満しているかというようなことや健康状態を知るためには、体脂肪率を計測することで、それをチェックしていくという方法があります。そんな体脂肪測定の仕方にはいくつかの種類がありますが、皮下脂肪厚法、空気置換法、水中体重測定法、また二重Ｘ...

やせるために最も基本として知っておきたい運動は、有酸素運であると言われています。この運動の目的はとにかく体脂肪を燃やすということです。つまり体の中に、酸素を入れ込みながら、全身運動をゆっくりと行うのが有酸素運動なのです。この代表的な運動を...

世の中には「やせたい」と思う人がたくさんいます。やせたいといっても、人によってその目的はそれぞれ異なることもあると思いますが、きれいにというだけでなく、健康的にも見えるようにやせるには、いったいどうすればいいのでしょうか。本当の意味での「...

コーヒーダイエットレシピをご紹介します。コーヒーを飲み続けてうんざりしてしまったというとき。ちょっとコーヒーをアレンジして摂取するようにすると、毎日毎日飲み続けて味に飽きてしまった場合でも乗り切れるかもしれません。まずは豆乳コーヒーの作り...

コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。まずはコーヒー豆の選択ですが、浅炒りのものが適しています。飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付け...

しそ酢を使ったダイエットも最近話題になっています。しそ酢は家で誰でも簡単に作ることができます。しそ酢を作ったらさっそくしそ酢ダイエットを実行してみましょう。しそ酢ダイエットの基本的な方法は非常に簡単で、食後に５０ｍｌほどのしそ酢を飲むとい...

おからダイエットクッキーのレシピを紹介します。材料はとてもシンプルです。おからダイエットクッキーのレシピには、まず何といってもおから。そして薄力粉、ベーキングパウダー、マーガリンかバター、砂糖、卵を使います。オレンジピールやレーズンを刻ん...

今世の女性たちに注目されているダイエット方法におからダイエットというものがあります。おからは豆腐を作るときに出来るカスのようなもので、値段が安く低カロリーなのが特徴です。食物繊維、アミノ酸バランスの良い大豆たんぱく質、神経の機能維持に役立...

ダイエットをする時はこんにゃくやところてんなどの低カロリー食品に目を向けがちですが、極端に低カロリー食品だけを食べるダイエットはリバウンドしやすいという側面があります。ダイエット時にリバウンドを防ぎたいと思ったならば、適度なエクササイズや...

置きかえダイエットは色々なものがありますが、豆乳クッキーダイエットはその中でも最近有名になりつつあるダイエット法です。豆乳クッキーはダイエット食品の中でも昨年あたりからダイエット食品部門でダントツの人気商品です。豆乳クッキーダイエットは体...

お米をいつもどおりに食べてダイエットできる方法があります。お米は毎日食べるものなので、このお米を利用してのダイエットは生活サイクルを崩すことなく行うことができます。最近ではお米の種類も豊富です。玄米から始まり、古代米・雑穀米など種類は豊富...

ダイエットと食事は切っても切れないものです。必要な栄養を食事で取りながら健康的にダイエットするためには「極端な絶食」や「一品しか食べない」などの方法は、美しいボディラインは作れず、精神面にも影響を及ぼしかねません。健康的なダイエットをする...

体重が落ちない理由は、突き詰めればとてもシンプル。体内に取り込むカロリー量と、体から出る排泄物の量を比べた時に、排泄物の方が少ないからに他なりません。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。太る理由の一つに「肥満細胞」があ...

左をみても、右をみても痩せたいと思っているひとがたくさんです。実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。実際全く太っていなくても、やせたいと思っている人は多いはずです。あまりに、美意識を高く持ち...

脂肪細胞の割合が比較的多い体の組織内で発達すると言われているのがセルライトです。脂肪の放出や貯蔵を機能をになっているものをレセプターといいます。脂肪細胞にこのれせぷたー（受容体）があるのです。レセプターで脂肪が増えたり減ったりする中心的な...

女性のほとんどの人にみられるのが、セルライトです。思春期以降に太った人から、痩せたひとまでとさまざまです。原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。それから、セルライトは妊娠線とも呼ばれます。皮下組織が急激に増大することで起こりま...

短期のスピードダイエットと長期のダイエットには、それほど大きな違いはありません。例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。どのみちスピードダイエットで落とした体重をそのまま維持したいと考え...

短期的に目標を決めてダイエットはして喜んだのはつかの間、元の体重にも戻ってしまった。増えてしまったとはよく聞く話です。ダイエットを繰り返して、何度も何度もリバウンドの繰り返し。一年中うまくいかないダイエットにうんざりです。ということを繰り...

食事制限は、スピードダイエットを行う方法のひとつとしてあげられます。長い時間をかけて行うダイエットは、太りにくい上に痩せやすい体質を作ることを目指すのも目的となりますが、スピードダイエットでは太りやすい体質自体を作り替えるのには向いていま...

ダイエットで最も望ましい方法は、体質の改善です。理想的なダイエットとは、一時的にやせるのではなく、その状態を長く保っていきながら、心も体もともに健康でいられるようなことなのです。そんなダイエットを成功させるためには、時間をかけて実行するの...

太ももがむくむ元をを作りだしているもの、そのひとつにセルライトがあります。やせたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっているというときがあります。セルライトというものは、歳を重ねるごとに少し...

太ももを細くするクササイズは、日ごろのちょっとした心がけで簡単に実行することが可能です。生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。とにかくそれをずっと続けて行くここそとが、太ももを細くすることにつ...